Luego de Twittear y fastidiar lo suficiente me encuentro con éste artículo que plantea un dilema bastante interesante con respecto a el insomnio, cito algunos parrafos ya que el artículo original es bastante largo pero bastante completo:

Las computadoras pueden robarnos el sueño

(CNN) — J.D. Moyer decidió recientemente llevar a cabo un experimento con luz artificial y su ciclo de sueño. Originario de Oakland, California, leyó que la luz intensa, ya sea del sol o de una pantalla, puede modificar el reloj interno de una persona.

Así que durante un mes, cada vez que se metía el sol, apagaba todos los aparatos y luces en su casa, desde los focos de su refrigerador hasta su computadora personal. Y funcionó: en vez de dormirse hasta la media noche, Moyer se iba a dormir a las 9 de la noche. Se sintió tan bien durante el experimento que sus amigos notaron lo despierto y alerta que estaba en las mañanas.

“Sin ninguna explicación, experimenté varias veces sentirme muy feliz sin motivo alguno, y todo fue gracias al sueño”, dijo. “Claro que se puede lograr con seis o siete horas de sueño, pero dormir ocho o nueve horas cambia el estado de la mente”. Moyer podría estar descubriendo algo.

Los consumidores electrónicos, sobre todo las computadoras personales portátiles, los teléfonos inteligentes y el nuevo iPad de Apple, están proyectando luz brillante más que nunca hacia nuestros ojos, hasta el momento en que nos quedamos dormidos. Ahora hay una gran preocupación sobre estos dispositivos luminosos, pues podrían estar dañando nuestro cerebro haciéndonos pensar que es de día. La exposición puede alterar los patrones de sueño y puede ocasionar insomnio, dijeron algunos investigadores del sueño en entrevistas.

“Sí, en potencia, si están usando [el iPad o la computadora portátil] cerca de la hora de dormir. Y esa luz puede ser lo suficientemente estimulante para el cerebro para despertarlo y retrasar la habilidad para dormir”, dijo Phyllis Zee, profesora de neurociencia en la Universidad de Northwestern y directora del Centro de Sueño y Biología Cardiaca de la escuela.

Estas preocupaciones provienen del hecho de que la gente está biológicamente conectada a estar despierta cuando hay sol. Cuando los receptores de los ojos reciben luz brillante por mucho tiempo, envían un mensaje al cerebro diciendo que es hora de estar despierto. A cambio, el cerebro deja de segregar una hormona llamada melatonina, que hace que la gente sienta sueño y nos ayuda a regular el reloj de sueño interno.

Normalmente nuestro cerebro comienza a generar esa ayuda hormonal cerca de las 9 o 10 de la noche, pero si la luz brillante prevalece, esto puede no ocurrir como planeado. Y esto preocupa a algunos investigadores del sueño.

Y lo que es todavía peor es que nuestros ojos son particularmente susceptibles a la luz azul, que es común durante el día, pero menos común durante la tarde. El hecho de que las pantallas computacionales y los teléfonos generen mucha luz azul puede intensificar los efectos despertadores de la pantalla, incluso si la luz no es tan brillante.

2. La ausencia de estrés y de cabreos enfurecedores delante de su ordenador le está convirtiendo en una blanda, plácida y sebosa bola de grasa, mientras que sus compañeros se mantienen tensos y alerta todo el día, estallando en un torbellino irascible a la menor ocasión. Usted envidia su combatividad.

3. Al no tener que recordar números de serie, claves, keywords , códigos de registro y períodos de evaluación, su memoria se está deteriorando preocupantemente. Sus compañeros, en cambio, recuerdan cientos de útiles y vitales códigos de registro, los cuales intercambian placenteramente, sin que usted pueda participar de su gozo.

4. La falta de impactantes pantallazos azules está atrofiando el pigmento azul de su retina, por lo que su oculista le ha recomendado que mire fijamente durante varias horas al día al logotipo de IBM. Sus compañeros, en cambio, han hiperdesarrollado su pigmento azul y pueden, de hecho, ver en la oscuridad.

5. En caso de una invasión de seres extraterrestres ultraviolentos (como sucede a menudo) , no podrá, tal como ocurre en “Independence Day”, instalar Outlook en la nave principal de los invasores y de este modo destruir su civilización.

6. Al ser usted usuario de Linux no tiene ninguna excusa para reiniciar su ordenador docenas de veces al día, y observa con envidia como sus compañeros conversan amigablemente en los pasillos durante sus placenteros reinicios, mientras usted se ve obligado -injustamente- a ser productivo todo el tiempo.

7. El dinero que los demás emplean tan provechosamente en licencias, soportes, períodos de renovación y derechos de utilización, usted lo malgasta en ir al cine, en cenas, y en alcohol, lo cual está deteriorando su salud enormemente.

8. Al no ser usted usuario de Windows, ningún amigo le llama para que emplee toda una tarde del fin de semana en reinstalar su ordenador, de modo que se aburre mortalmente mientras sus compañeros disfrutan agradablemente de sus relaciones sociales.

9. Se ve obligado a leer todos los correos que le envía su jefe, sin tener acceso al derecho universal de uso de la utilísima frase “El Outlook no me deja abrirlo”, que sus compañeros tanto disfrutan.

Vía http://blog.tecnolibres.com/

Historias de hackers
La lista la encabeza Kevin Mitnick. El Departamento de Justicia de los Estados Unidos lo etiquetó como “el criminal informático más buscado de la historia” de ese país. Desde los ’80, cobró fama por penetrar sistemas ultraprotegidos, como los de Nokia y Motorola, robar secretos corporativos y hasta hackear a otros hackers. Mitnick fue encarcelado en 1995, inspiró libros y películas, y hoy encabeza una empresa de seguridad informática.

Kevin Poulsen quedó segundo. Uno de sus golpes más famosos fue alterar las líneas telefónicas de Los Angeles, California, para hacer el llamado ganador de un Porsche en un concurso organizado por una radio. Fue preso tras atacar una base de datos del FBI. Hoy es editor de la revista Wired y en 2006 ayudó a identificar a 744 abusadores de niños vía MySpace.

Le sigue Adrian Lamo, conocido como el “hacker vagabundo” por hacer todos sus ataques desde cibercafés. Logró penetrar redes como la de Microsoft y la de The New York Times, hasta se anotó en su base de datos de expertos. Hoy es periodista.

En el cuarto puesto está Steve Wozniak. Su carrera de hacker la hizo en los ’70, cuando engañaba los sistemas telefónicos para hacer llamadas gratis: se dice que hasta llamó al Papa. Luego dejó el oficio para fundar Apple junto a su amigo Steve Jobs.
Loyd Blankenship se ubicó en el quinto lugar. Más allá de sus ataques, es famoso por escribir en prisión (1986) un manifiesto en el que dice que el único crimen de un hacker es su curiosidad. Sus ideas inspiraron la cinta Hackers, donde actuó Angelina Jolie.

Sexto quedó Michael Calce, quien en 2000 saboteó simultáneamente eBay, Amazon y Yahoo durante el Día de San Valentín. Tenía apenas 15 años y fue arrestado sólo porque fue sorprendido vanagloriándose de su hazaña en algunos chats.

En el puesto siete quedó Robert Tappan Morris, quien en 1988 liberó un virus tipo gusano que infectó a seis mil aparatos Unix y causó pérdidas millonarias. Morris fue el primer condenado por la ley de fraude computacional de los EEUU y un disco duro que contiene el código de su virus se exhibe en el Museo de la Ciencia de Boston.

El grupo Masters of Deception (MoD) quedó en el octavo lugar. ¿Sus méritos? En los ’80 se dieron un festín atacando los sistemas telefónicos norteamericanos. Su mayor golpe fue entrar al sistema de la compañía ATyT. Fueron procesados en 1992 y varios terminaron presos.

Cierran la lista David L. Smith y Sven Jaschan. El primero fue a prisión por crear el virus Melissa, el primero en transmitirse exitosamente por correo electrónico y que provocó 80 millones de dólares en pérdidas en 1999.

En tanto, Jaschan fue el cerebro de los gusanos Netsky y Sasser, causantes del 70% de los problemas que vivió internet en 2004. Ahora trabaja en una compañía de seguridad informática.

Es que cada día leo cada cosa … Pero sí, esta era una pregunta que siempre me había hecho: ¿Por qué caminamos a veces en círculos?.

Principalmente cuando estamos perdidos en alguna montaña o algo por el estilo, siempre se tiende a caminar en círculos sin darse cuenta.

Como cosa rara ya apareció el estudio en laflecha.net que indica las posibles razones:

¿Por qué caminamos a veces en círculos?

En este estudio, se examinó la trayectoria seguida por cada una de diversas personas que caminaron durante varias horas en el Desierto del Sahara y en la zona boscosa alemana de Bienwald. Los científicos usaron el sistema de posicionamiento global GPS para grabar estas trayectorias. Los resultados revelan que los participantes sólo eran capaces de mantener una trayectoria recta cuando el Sol o la Luna eran visibles. En cuanto el Sol desaparecía detrás de alguna nube, los individuos empezaban a caminar en círculos sin que se dieran cuenta de ello.

Una explicación ofrecida en el pasado para el caminar en círculos es que la mayoría de las personas tiene una pierna un poco más larga o más fuerte que la otra, lo que produciría una desviación sutil pero sistemática hacia una dirección. En los nuevos experimentos se constató, sin embargo, que esa no es la causa, ya que las mismas personas a veces se desviaban hacia la derecha y otras hacia la izquierda, siendo muy raros los casos en que se desviaban sistemáticamente hacia un solo lado.

Por consiguiente, caminar en círculos no está causado por las diferencias en la longitud de las piernas o en su fuerza, sino que más probablemente es el resultado de la creciente incertidumbre sobre dónde está la dirección hacia adelante. Los pequeños errores aleatorios en varias clases de señales sensoriales que proporcionan la información sobre la dirección en la que se está caminando se van acumulando con el tiempo, haciendo que una persona perciba que camina en línea recta cuando en realidad se desvía de esa dirección.

Fuente original laFlecha.net: http://bit.ly/3OoYMy

Creo que el trabajo ha hecho nuevamente de las suyas, y me tiene de verdad vuelto leña con el estrés que apenas hace poco logre comenzar a controlar. Pero igual los continuos retrasos, los problemas generales y para rematar hay racionamiento de luz en mi ciudad (cosa que de verdad me parece absurda y me tiene al borde).

Tanto fastidio que decidí usar este fin de semana justo para una jornada de relax al más puro estilo informático: juegos, websurfing, youtube, twitter, mucho facebook, y tan bien pues retomando mi entrenamiento físico porque ya estaba agarrando kilos demás.

Ya hecha la actualización de mi estatus, voy con el título de este post, mis comentarios en cursiva:

15 frases que no debes decirle a un geek

1. Lost es una mierda (realmente nunca me gustó)
2. Prefiero leer el periódico en papel
3. Los videojuegos son una pérdida de tiempo
4. No me gusta Star Wars
5. Los Mythbusters son unos exagerados
6. ¡Prefiero Windows! (pos y a quien le importa, usa lo que te de la gana lUser)
7. A quién importa si Steve Jobs se muere… (a mi no me importa xD)
8. Qué aburrido estuvo El Señor de los Anillos
9. ¿Me arreglas el ordenador? (maldita sea esta! de verdad la odio!)
10. Twitter es una pérdida de tiempo
11. ¿Qué es Linux?
12. La Mac sólo sirve para diseño gráfico
13. Star Wars y Star Trek son lo mismo (blasfemia!!)
14. ¿Por qué no usas Internet Explorer? (quee???)
15. ¿Quién es Douglas Adams?

Pos como que no soy tan Geek, porque hay cosas que de verdad me resbalan, o mejor dicho, y aprendí a entender a los simples mortales …  xD (ojo, broma, broma! )

Fuente original: http://bit.ly/QXLpZ

Siempre durante muchos años tuve problemas básicos de visión, que si 0.50 y 0.75 de atismatismo miopico, o cosas así, que para mí eran gran cosa, pero ahora simplemente digo, que no era pero nada…

Un día voy a hacerme mi chequeo de rutina porque me dolía más de lo normal la cabeza al leer, y fue un cambio repentino. Para mi sorpresa el oculista me dice: “Ehh…, uhm… vamos a probar otra vez, ….. …. … ehh… haz hecho algo con tus ojos recientemente ? porque, eh… tu ojo izquierdo marca 4.30 y tu ojo derecho marca 0.30″…

Ok, cero oculistas, vamos al oftalmólogo para ver que pasa: “Ahh, si ya veo, a ver, te voy a tapar el ojo izquierdo, puedes leer la última línea?”, y respondo perfectamente “x y z w”, con lo que continua “ahora te voy a tapar el ojo derecho, ves la E ?”.

Cuando me pregunto si veía la E fue un momento bastante cómico y deprimente para mi, realmente no la veía…

Así resultó la cosa:

Realmente creo que más gráfico no puedo ser. Como ven la imagen de la izquierda es totalmente borrosa y la imagen de la derecha es perfecta. Tal cual es mi visión día a día.

Ahora vamos con la investigación, desde medilineplus:

La ambliopía ocurre cuando el cerebro y los ojos no funcionan juntos apropiadamente. En las personas con ambliopía, el cerebro favorece a uno de los ojos.
El ojo preferido tiene visión normal, pero debido a que el cerebro ignora al otro ojo, la capacidad de visión de la persona no se desarrolla normalmente. Entre las edades de 5 y 10 años, el cerebro detiene su crecimiento y la afección se vuelve permanente.
El estrabismo es la causa más común de ambliopía y a menudo existen antecedentes familiares de esta afección.

En mi caso es simplemente el hecho de que soy muy derecho (diestro) y cuando era pequeño no usaba mucho el brazo izquierdo (solía tenerlo junto al pecho y de resto usaba solo el derecho), por lo que cuando se observó este comportamiento debieron hacerme un examen para detectar la anomalía y colocarme un parche en el ojo dominante para obligar al cerebro a madurar sensorialmente mi ojo perezoso.

Que tal? Así que madres y padres: PILAS!

Actualización: El examen de la vista actualizado con nuevos felices resultados de por vida.

Me encontraba buscando exactamente un artículo donde ponían la rutina que hizo el actor que interpretó a “El Castigador” en la primera versión ya que recordé que ahí estaba tanto el Workout como la dieta pero entre la docena de revistas no lo encontré.

En lugar de eso encontré un artículo que se llama “Ojos Bien Abiertos, parte II” y trata del insomnio pero quiero hacer énfasis en justo esta parte ya que padezco del problemilla y no sabía como llamarlo exactamente ya que insomnio, no es como tal:

Síndrome de fase de sueño atrasada

Todo el mundo conoce a alguien que dice “yo no me puedo dormir antes de las 2 de la mañana”. Curiosamente, hay un nombre para esta condición. Estos seres, a pesar de intentar modificar sus horarios de sueño, no pueden ajustar sus relojes internos a las horas convencionales del resto de la población. Sin embargo, el sueño que experimentan a continuación es de cantidad y calidad normal. Un tratamiento posible consiste en retrasar progresivamente la de acostarse cada día, hasta volver a sincronizarlo con el ciclo habitual. Y no, nunca debe confundirse con el insomnio.

En mi caso siempre me logro dormir a la 1 o 2 de la madrugada, pero siempre duermo justo 8 horas, por lo que si me duermo a la 1 me levanto a las 9, y si me duermo a las 2 me levanto a las 10.

Suerte para mi que trabajo desde mi casa y puedo ajustar todo mi horario sin problemas, seguiré investigando y posteando lo que encuentre …

Acá dejo un resultado de esa investigación:

Twitter no es Facebook. Twitter no es Flickr. Twitter no es MySpace. Twitter no es Sonico. Twitter no es Tuenti. Twitter no es Google. Twitter no es Last.fm. Twitter no es LinkedIn. Twitter no es el Nirvana. Y por último Twitter no es lo que te van a decir que es.

Aunque lo anterior es sumamente confuso, y las reglas de la lógica deberían indicar que no se puede comenzar una guía para usuarios nuevos con semejante mezcla de negativismo. Lamentablemente es así. Una de las grandes virtudes que tiene Twitter es que el servicio es tan moldeable, que cada individuo y compañía puede encontrarle un uso completamente diferente, e incluso antagónico (conceptualmente hablando).

Pero no hay que tener miedo. Esta complejidad conceptual es reducida con su facilidad de uso y las actividades “reales” que puedes desarrollar en Twitter.

En Twitter sólo puedes hacer tres grandes cosas:

• Seguir personas.
• Leer mensajes de 140 caracteres o menos.
• Escribir mensajes de máximo 140 caracteres.

Todo el resto de actividades que puedes hacer en Twitter son una simple ampliación o modificación de cada una de las cosas descritas anteriormente. Aunque te pinten villas y castillos no puedes hacer nada más.

Para comprender que es Twitter imagina que estas en un estadio gigante de Fútbol, después de un concierto de U2, hay por lo menos 30.000 personas, acaba de terminar la última canción y miras directamente a la cara de algunas personas, los cuales tienen una gran sonrisa dibujada en el rostro. De pronto te das cuentas que tienes un poder mutante que te permite leer la mente de 42 personas, justo al final de cada concierto de U2, hasta 140 caracteres. El poder mutante incluye que puedes almacenar en tu memoria esos 42 pensamientos y lo que es mejor, puedes enviarle a cada una de esas personas tu propias percepciones invisibles con respecto al concierto de U2 o una respuesta a sus ideas y consideraciones mentales. Y aunque ni cuenta te das, hay personas a las que no puedes leer la mente, que si pueden hacerlo contigo, sólo te enteras que te “escucharon” cuando te responden algo.

Eso es Twitter: el pensamiento del mundo condesado en 140 caracteres.

Si comprendes esto, te invito a seguir los pasos para convertirte en parte de este pensamiento. Jajaja suena bien metafísico y hasta pareciera que vas a llegar al Nirvana. Podríamos hasta crear una religión.

Realmente el autor del artículo no pudo explicarlo mejor. Su uso informativo y periodístico es una de las muchas facetas “mutantes”. Por ejemplo, yo le hago seguimiento a dos periodistas y veo sus “tweets” enterándome al momento de cada cosa que ven, piensan o describen, cosa que es verdaderamente genial, y lo mejor aún es que puedo decirle mis percepciones sobre ese “tweet” y comenzar a “twittear” el asunto.

Ahora los conceptos básicos:

• Seguidores (Followers). Es la gente que te sigue a ti en Twitter.
• Seguidos (Following). Es la gente que tu estas siguiendo.
• Timeline. Nombre que también se le da a la página que te muestra los mensajes de Twitter de la gente que sigues.
• Tweet. Nombre que recibe un mensaje de 140 caracteres o menos.
• Replies. Mensajes que te envían directamente las personas.
• @username. Forma de enviar un mensaje público destinado a una persona en particular, se usa el arroba + el nombre del usuario. Por ejemplo @nirvana (para mandarle mensajes a Kurt Cobain)
• Retweet (RT). Es el nombre que recibe cuando a una persona le gusta mucho un tweet (mensaje) de alguien y lo reenvía (vuelve a publicar) a Twitter.
• Direct Message (DM). Son mensajes directos que le envías a un usuario en Twitter. No son públicos, es como el correo electrónico interno del servicio. Sólo puedes enviar DMs a la gente que te sigue.
• #hashtags. Son etiquetas que se usan en algunos mensajes para que sea fácil encontrar un tópico con el buscador de Twitter.

Les recomiendo que sigan leyendo el artículo en la fuente original ya que incluso colocan una pequeña guía para empezar a usar twitter con todas las de la ley.

Me he vuelto un reciente admirador (profesionalmente hablando) de Stephanie Falla, editora del sitio de maestrosdelweb.com, por la alta calidad de contenido de sus artículos y vídeos como los micro de 120segundos.com.

Que tiene de especial su contenido ?

Ideas prácticas, información del día a día, que siempre nos hacen falta a los informáticos.

En un post anterior coloque una reseña al vídeo de trabajar en casa, ahora coloco una reseña del artículo sobre Es viernes! que me pareció muy interesante:

Es viernes! tira esos papeles y ordena tu escritorio

¿Qué tan desordenado está tu escritorio? ¿Tienes medicinas, residuos de comida, vasos sucios, un par de camisas por allí? si te sientes aludido creo que es momento de pensar que hoy es viernes! y puedes dedicarle un poco de tiempo a tu escritorio para ordenar ese caos que como buen diseñador, programador o creador siempre justificas por ser creativo.

El desorden creativo

Escritorio de MarceloA veces un poquito de desorden puede ser cómodo o incluso útil en esos casos de “desorden ordenado” (puede que parezca desordenado, pero nosotros sabemos exactamente dónde hallar cada cosa). Pero a veces es muy delgada la línea entre ese desorden creativo y el desorden caótico que termina sobre pasándonos y no sabemos ni por dónde empezar.

El mantener el escritorio ordenado puede ser una dinámica que nos tome toda una vida al igual que el mantenernos saludables mientras trabajamos, en lo personal mi escritorio al terminar la semana es un desastre, así que dedica parte del viernes o sábado para darle un poco más de forma. Les compartimos nuestros escritorios “creativamente desordenados” para que vean el antes y después de Es viernes! arregla tu escritorio.

Un orden que ayuda

escritorio marceloMantener ordenado nuestro espacio de trabajo es vital para desarrollar nuestra actividad laboral de forma cómoda y sin distracciones. También influye mucho en la motivación/desmotivación que nos genera. Sabemos que no es lo mismo sentarse en un espacio cómodo, limpio e iluminado que sentarnos en un escritorio sucio, lleno de papeles y porquerías que terminamos odiando.

Intenta ordenar tu escritorio y luego mantenerlo limpio el mayor tiempo posible, tener una bonita decoración (en lo personal me decidí por una pequeña estatuilla de la Victoria de Samotracia y una plantita) y una buena iluminación también ayuda mucho. Además, procura buscar un fondo de pantalla (para tu escritorio virtual) que te guste y te motive a sentarte en el ordenador.

El artículo completo posee más información al respecto.

http://es.wikipedia.org/wiki/Netiquette